・変わりたい気持ちはあるけど、どうやったらいいんだろう？
・簡単なことから、変えていく方法はないかな？
と疑問をお持ちの方の悩みを解決できる記事になっています。
本記事では、竹花貴騎さんが運営するオンラインスクールMUPカレッジ「
自己変革（自分を変える）には「日々の習慣を変えること
「日々の習慣を変えること」で、私自身も少しずつですが、人生を
「WEEK3自己変革準備」以外にも、書籍や他のYouTube
少しでもお役に立てたら嬉しいです！
では、いきましょう！
目次
１．自己変革に必要な行動は？
「日々の習慣を変えること
どちらもハードなことだと思いますが、「自己変革を促す」にはとても重要です。
それでは、具体的に解説します。
（１）日々の習慣を変える
私たちは、自分で気づかないうちに、人生にルーチンをつくってしまっています。
この「人生のルーチン＝日々の習慣（行動・癖）」が、自己変革を邪魔しています。
自己変革を促すには、日々の習慣を「小さなことから変えていくこと」しかありません。
竹花さんは「アイスを買う冒険ができなきゃ人生の冒険はできない。」と表現されています。
通勤途中のコンビニで毎朝「お茶とおにぎり」買っているのなら、「アイスを買え！」とのことです。
「小さな行動さえ変えられないなら、変われはしない。」これが結論です。
それでは、日々の習慣を変える手順を説明いたします。
①行動を大カテゴリーに分ける
大カテゴリーとは、「１日に１時間以上」行動している項目です。
「起床→通勤→仕事→ランチ→仕事→帰宅→夕飯→テレビ→就寝」といったように書き出します。
②行動を中カテゴリーに分ける
次に、大カテゴリーの各行動の間で、いつも行う行動を中カテゴリーとして書き出していきます。
通勤と仕事の間であれば「いつも自転車で駅まで行く、いつもコンビニでお茶と鮭おにぎりを買う」など行動です。
そして、中カテゴリーで書き出した行動を少しずつ変え、自己変革を促していくということです。
以下の具体例をご覧頂くと、よりイメージが掴めるかと思います。
（２） 自分の領域と異なるコミュニティを持つ
「日々の習慣を変える」だけでなく、「新しいコミュニティを持つこと」が自己変革を促進していく上では重要です。
その理由について、解説します。
①視野とは？
「新しいコミュニティを持つこと」の重要性を理解するには、視野の定義を知ることが必要です。
「知っていること＋できること＝視野（多様な選択）」です。
あなたの夢は何ですか？
多くの人がこの質問に答えられないと思います。
なぜなら、視野が狭いからです。
視野を広げるには、まず「知っていること」を増やさなければなりません。
だからこそ、「新しいコミュニティを持つこと」が必要なのです。
②視野が狭くなる理由
「同じコミュニティ」に居続けると、変化は生まれず視野は広がりません。
その具体例を見てみましょう。
視野が狭くなる事例
①小中高大16年間（同年代・制服・教育・地域）
・生まれ育った場所でエスカレーター式で小学校、中学校にあがり、同じ地域、同じ友人・知人と変化のない環境。(一部高校や大学はその限りではありません。)
②残業文化
・新卒から同じ会社に居続け、社内以外の繋がりがなかった場合、長時間残業やサービス残業があったとしても、それが当たり前になり、疑問を持てない環境。
③視野を広げる方法
いつも同じメンバーと居ては、視野は広がりません。
自分とは異なる性質を持った人とコミュニケーションをとること（多様性を持つこと）が大切です。
多様性を持つことで、成長できます。
その事例を紹介します。
多様性の重要性がわかる事例 ①「ゲートボール場」と「麻布」のおじいちゃんの違い ■ゲードボール場のおじいちゃん ・ヨボヨボしていませんか？ ・同年代・同地域で、いつも同じ行動で変化がないからです。 ■麻布にる65歳のおじいちゃん（竹花さん談話から抜粋） ・見た目は40代で、いつもビジネスプランを考えており、竹花さんに提案があるとのこと。それは、なぜか？ ・20代の若い社員とランチしたり遊んだり、自分と異なる世代と積極的にコミュニケーションを取っているためです。 ②「ハーバード大学」と「東京大学」の違い ・ハーバード大学って、世界一優秀な学生が集まっていると思っていませんか？ ・少なくとも、私はそう思っていました。 ・違うんです。 ・「世界一優秀な学生」と「馬鹿でも金がある学生」がいるんです。 ・そのため、化学反応が起き「金のある学生」が「優秀な学生」に投資する学内投資が行われ、FaceBookの誕生にも繋がっています。 ・多様性があるからこそ、世界一の大学なんですね。 【参考】facebookの成り立ち ③Google成長の理由（創業者ラリーペイジとエリックシュミットとの出会） ・Google創業者のラリーペイジは、元々はエンジニアです。 ・「高い経営スキル」を持つエリックシュミットとの出会いにより、Googleは急成長を遂げています。
【参考】Google急成長の経緯
２．自己変革におすすめの行動
私が実践しているおすすめの行動を紹介します。
習慣を変えることで、仕事や家庭においても、いい影響が出てきています！
仕事では、「すべてのタスクにWhyを問い本質を追求」するようになりましたし、「スタッフとの面談で勇気付け」などができるようになりました。
家庭では、「奥さんの話を聴けるようになり、夫婦関係が前よりも少し良くなった」気がします。
（奥さんから言わせればまだまだのようです。。頑張ります！笑）
（１）日々の習慣を変える
まずは、習慣編！
①テレビを捨てる
いきなり、思い切りました！
（正確にはリビングから寝室にテレビを移動しました。現状テレビは見ていません。）
テレビですよ、テレビ！
以前はめちゃめちゃ見てました。ドラマやバラエティなど好きで見ているものもあれば、ただ何となく見ていることも多かったです。
なぜ、捨てられたと思います？
これは、竹花さんの影響ではありません。ガネーシャです！
突然なんだって、感じですよね。
「夢を叶えるゾウ」という本です。奥さんから勧められて読んだのですが、甘ったれた心に響く名言連発でした。
あらすじですが、ゾウの姿をした神様であるガネーシャが、平凡な毎日を変えたいと思う青年に課題を与え、成功に導いていく物語です。
その中に、「決めたことを続けるための環境をつくれ！意識を変えるな。行動せざるを得ない環境をつくれ！」と言った教えがあります。
響きました。
今まで、勉強しようと思い行動はしましたが、継続できていなかったです。
それは、「環境を変えてなかったからだ」と気づきました。
無駄にテレビを見ていた時間をなくし、「自分がやると決めたことをやる時間を確保」するようにしました。
テレビがないと暇なんで、時間持て余すんですよね。
じゃあ何をするか？
やりたいこと（スキルアップ）ですよね！
「テレビを捨てる」これ、最高です！是非オススメします！
参考に書籍のリンクを貼りますね。
②スマホゲームをやめる
これもまた、私にとっては思い切った行動です。
恥ずかしながら、5年近く「スマホゲーム」やり続けてきました。
だって、楽しいんだもん！ガチャでいいモンスター当たると嬉しいし、有人対戦で勝てるとこれもまた楽しいんです！
しかし、やめました。
これもまた、ガネーシャです！
この時間を「自分がやると決めたこと」に充てればいいんです。
今までは「ゲーム」が当たり前でしたが、「学び」が当たり前になりました。
これもまたオススメです！
③通勤時間をインプットやアウトプット時間に変える
通勤時間をただ漫然と過ごすのは、もったいなくないですか？
私は、「スキルアップ系の動画視聴やブログの執筆、タスクの整理」等に充てるようにしました！
オススメは「スマホかつオフラインでできること」です。
「本」だと満員電車で場所を取りますし、「オンライン動画」だと電波の影響受けちゃいますよね。
例えば、「竹花さんの動画」であれば、要約してメモに残したり、iPhoneに動画保存（画面収録）したり、オフラインでも閲覧可能なようにしましょう。
「タスクの整理」や「ブログの原案作成」なら、スマホのメモ機能で対応すれば、こちらもオフラインでできます！
④鴨頭嘉人さんの朝の習慣を取り入れる
登録者100万人超の現役ビジネスマンYouTuberの鴨頭さんから紹介させて下さい。
これをやると、気持ちが晴れやかになります。
ポイント
① 起床直後に「ああ今日も最高の1日だった」と発する
② 笑顔で歯磨きをする
③「ありがとう」とトイレ掃除をする
④「ありがとう」と靴磨きをする
この朝の習慣により、最高のスタートダッシュをきれますよ！
参考として、動画貼ります。
（２）自分の領域と異なるコミュニティを持つ
「会社の同僚」や「いつもの友人」以外のコミュニティを持つことは、結構ハードルが高いことだと思います。
現時点（2020.4）においては、直接会って話せるコミュニティは、持てていません。
コミュニティを持てなくても、知らない世界を知るキッカケとして、有効な方法を紹介します。
①Twitterを始める
Twitterでビジネス関連のインフルエンサーをフォローしてみて下さい。
竹花貴騎さん、鴨頭嘉人さん、西野亮廣さんなどです。
また、副業に興味があるなら、ブロガーや投資家、ネット売買（せどり）、YouTuberをフォローすると最新の情報を得られます。
情報飽和時代につき、良い情報を発信しないと人気はでないため、インフルエンサーのフォローすることでポジティブな情報を得ることができますよ。
合わなければ、フォローを外せばいいだけ！
ただし、注意が必要なのは、漫然と情報を眺めてしまうことです。
目的意識がないと無意味になります。
iPhoneユーザーの方は、スクリーンタイムでTwitterの使用時間を15分など時間制限を設けましょう！
これでいい情報を効率的に入手できます。
②YouTubeを観る
ビジネス系YouTubeを観ましょう。
知らない世界や考え方を知れます。
オススメYouTube
②MUPカレッジウサギさんクラスに入学する
WEEKシリーズを全編観られますし、週1回のfacebookライブも秀逸です。
「知っていること」、「できること」を増やすには最適です。
興味のある方はこちらを参照下さい。
３．まとめ
自己変革には「日々の習慣を変えること」と「自分の領域と異なるコミュニティを持つこと」が重要です。
習慣を少しずつ変え、「知っていること」や「出来ること」を増やし「視野」を広げ、自己変革に繋げていきましょう！
では、また！
