継続力（スキル）を身に付ける方法【誰でも勉強時間の確保はできる！】

・何かチャレンジしても3日坊主で続かないなぁ。。
・気持ちが弱いからダメなのかな？
・どうやれば、継続できるんだろう？

と疑問をお持ちの方の悩みを解決できる記事です。

ここで解説する『継続スキル』を理解すれば、もう今後挫折することはありません。

なぜなら私は『継続スキル』を身に付けたことで、毎日学び続けることができているからです。

では、いきましょう！

1.「継続スキル」を身に付ける方法（マインド編）

まずは、「マインド編」を解説します。

（１）「継続スキル」の重要性を理解する

スキルは身に付けなければ、意味がありません。

なぜなら、途中で諦めてしまっては、時間だけを無駄にしてしまうからです。

例えば、「英語力を身に付けたい」と勉強し始めても、途中で諦めてしまっては結局英語は話せるようにはならず、意味がないですよね？

だからこそ、スキルが身に付くまで最後までやり抜く「継続スキル」がとても重要なんです！

（２）継続するための心構えを知る

結論からいうと「モチベーションを捨てる」です。

スキルアップの勉強を続けている際に、モチベーションに左右されていたら、いつまでも目標にたどり着かないためです。

「家族や友人と喧嘩した」、「同僚に暴言を吐かれた」など、モチベーションは下げる要素は、いくらでも日常に潜んでいます。

モチベーションに左右されていたら、スキルアップはできません。

だからこそ、「モチベーションを捨てる」必要があります。

2.「継続スキル」を身に付ける方法（行動編）

では、モチベーションに頼らずして、何に頼ればいいのか？

その疑問を解消すべく、具体的に解説していきます。

（１）行動スケジュールをつくり仕組み化する

スケジュールには「予定」ではなく、必ず「具体的な行動」を入れましょう。

やるべき「行動」をタスク化し、「タスク（目標）管理シート」としてスケジュールを活用することで、モチベーションに左右されることなく、行動できるようになります。

また、「時間制限」を設けましょう。

終わりの時間を決めることで、集中力が上がり、作業や学習効率が高まります。

最初はハードルが高いですが、少しずつ行動を積み重ねていくことで、必ず習慣化できます。

例えば、英単語の勉強と決めた場合は、5分１単語の暗記でもいいため、必ず行動しましょう。

「小さな目標達成（成功）」を積み重ねると、次の行動への活力になり、自然と習慣化できるようになります。

（２）「スキルアップ」の時間を確保する

やりたいことはあるんだけど、時間がないんだよなぁ。

そんな不安も解消できるよう解説していきますので、ご安心下さい！

①最優先事項（大切なこと）を優先する

あれもこれもやらないといけない状況では、「スキル取得」といったゴールには辿り着けません。

最優先すべきは「②緊急でないが重要」なことです。

それでは、「①緊急かつ重要」、「③緊急だが重要でない」、「④緊急でも重要でもない」ことを減らす方法を解説します。

②非生産時間をとにかく減らす

「通勤、車の運転、家事、ランニング」などそれだけに注力して、時間を無駄にしてませんか？

「通勤」であれば、ブログの原稿をつくる、仕事のタスクを整理するなど色々できます。

「車の運転、家事、ランニング」なら、オーディオブックやyoutubeを聴き、インプットすることができます。

時間は誰にでも平等です。

隙間時間を有効に活用しましょう！

（３）インプットしたことはすぐアウトプット（発信）する

スケジュールを組み、時間をつくり、インプットしても定着しなければ、スキルは身に付きません。

人は忘れる生き物であることを理解し、必ずアウトプット（復習）をしましょう。

何もしなければ、上表のとおり、１日後には「６６％」の記憶が忘却されます。

しっかりと、アウトプット（復習）し、知識を定着させましょう。

ちなみに、復習の適切なタイミングは以下のとおりです。（大学での研究結果）

【１回目】24時間以内

【２回目】1週間以内

【３回目】1ヵ月以内

人に話したり、ブログで発信したりと、しっかりアウトプット（復習）することで、知識を定着させていきましょう。

また、他者に発信（宣言）することは、やらざるを得ない環境になり、継続した行動への活力にもなりますよ。

スケジュール（タスク（目標）管理シート）をつくり、タスクを実行するための時間を確保し、勉強しアウトプットまで行う。

これを実行していけば、「継続スキル」は身に付きます。

是非、即実践しスキルアップし、市場価値を高めていきましょう！

では、また！